piersi z kurczaka

Jednak będzie problem z rybką, więc na przedtreningowy daje pierś z kurczaka, to co mogę zjeść po?? nie starczy same białko wpc 80? bo nie mogę 2 porcji piersi z kurczaka .. ograniczona kasa.

[...] siedząc/ leżąc wyciąg 3 serie: 10/12 http://www.youtube.com/watch?v=mCsu-LM23sQ To ćwiczonko na triceps polecił mi Radek,fajnie wchodzi i co najważniejsze nie czuje przy nim bólu w łokciach. A to moje dzisiejsze małe zakupy 100 jajek i 5kg piersi z kurczaka,yyy.. starczy na jakiś tydzień Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-02-01 23:43:59

[...] jedzenie, tluszcz i w sumie ze slodyczy tez zrezygnowalem bo do nich mnie nie ciagnie az tak a czekolada w sumie zawiera duzo tluszczu w sobie. Jem tylko chude miesa typu piersi z kurczaka, czasem jakis schabik chudziutki, szyneczke, serki typu almette, owoce, zieleninke. Co najwazniejsze nie jem smazonych rzeczy bo takie obciazaja watrobe... [...]

[...] 1 posiłek 180g jaja kurze, 70g białka jaj, warzywa, 5g olej kokosowy + kawałek omleta z wczoraj 2 posiłek 250g piersi z kurczaka, warzywa, 5g olej kokosowy, 5g oliwa z oliwek, 40g masło orzechowe, 120g jabłko 3 posiłek 250g wątróbki drobiowej, sałatka (120g jaja kurze, warzywa, [...]

Jutrzejsze posiłki: Sernik, na razie stygnie, ale na górę pójdzie jeszcze jogurt waniliowy i wiórki kokosowe. http://i49.tinypic.com/2i7o0lg.jpg A potem 200g basmati, 300 g piersi z kurczaka z paprykowego papirusa i 500g fasolki szparagowej: http://i46.tinypic.com/zk49bn.jpg

Mięso z piersi z kurczaka, kasza jaglana, kapusta pekińska, 2 kiwi, 3g omega 3, 7g bcaa. http://i.imgur.com/OVINwOY.jpg

udało się dziękuje bardzo!! Skromna sałatka ( Sałata lodowa , pomidory, oliwki, ostra papryka , piersi z kurczaka w ziołach) do tego dwie kanapeczki z chlebem pełnoziarnistym ( ser zółty , masło , ketchup ) !!

[...] + banan + rodzynki + migdały + orzechy laskowe + mleko kokosowe 2) 2-3 michy zupy kalafiorowej (której nawet nie liczę do dziennego bilansu) 3) porzeczkowy krem twarogowy + 10 wafli ryżowych + banan/winogrona Za jakieś 2 godzinki pewnie delikatnie wpadnie: 400 gram piersi z kurczaka + 1kg mixu z brokuła/brukselki/kalafiora ofc, kawał sernika ;)

[...] 5 x 12 - 15 15kg 4. Uginanie leżąc 4 x 12 35kg 5. Martwy na prostych nogach 4 x 8-10 80kg x 9, 8, 6, 6 6. Wspięcia na palce stojąc 3 x 20 7. Wspięcia na palce siedząc 3 x 20 DIETA 1. 50g kasza gryczana, 200g truskawki, 1 jajo + 5 białek trening 2., 3., 4. 50g kasza gryczana, 100g piersi z kurczaka, warzywa 5. 100g tuńczyk, 15ml olej lniany

Bull, jakie fotki, nie mam żadnych fotek a jak napisałeś to już spałam %-) Poran, jeszcze będzie na pewno okazja, żeby się spotkać ;-) No to jak już piszę to jeszcze dieta na dziś: 1., 2. ,3. , 4. 40g ryżu, 75g piersi z kurczaka 5. 5 całych jaj, 100g ryżu, łycha masła orzechowego Jeszcze kilka godzin w pracy i śmigam nad morze :-) :-)

Hardened - o ile pamietam ostatnio mowiles o zamiarze zakupu parowaru, nie lepszym pomyslem bylby gril elektryczny? Rano wystarczy nastawic ryz na gotowanie, piersi z kurczaka roztłuc i wstawic do grila, jedzonko na caly dzien sie robi, a w tym czasie ty np: golisz sie itp. Potem jedzonko dzielisz do pojemnikow i po kłopocie Właśnie mi sie [...]

[...] http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g tatara wołowego II 250g wątroby wieprzowej III 250g wątroby wieprzowej IV 100g piersi z kurczaka, 3 jaja NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia zielona herbata Na sen melisa Tatar niesamowicie mi posmakował, gdybym miał większe możliwości finansowe to [...]

nie chodzi o żadne cukry, laktozę i inne pierdoły, ile na tych serkach pojedziesz, tydzien dwa i Ci się przeje, poza tym serek wiejski droższy od piersi np jest za 200g te 2 zł trzeba dać, pierś ok 1,5-1,7 za 100 g zawartosć białka podobna ok 20 g nie wspominając o innych produktach mięsnych które są jeszcze tańsze. Spoko bo juz myslalem ze nabial [...]

[...] jedna 'uwage'. Zdaje sobie sprawe, ze rozpiska diety nie zawsze jest przestrzegana w 100%, ale z tego co napisalas wynika, ze w 'najgorszym' przypadku bedziesz zjadac 450g piersi z kurczaka dziennie... Byc moze jestes fanatyczka tego miesa i wiesz co robisz, ale jesli tak nie jest, to gora po miesiacu nie bedziesz juz mogla spojzec na nie, a so [...]

[...] bez zmian ,4 razy w tyg. Aeroby codziennie 30-35min. Aktualna dieta: 1 posilek 90g cfm protein isolate 90 100g ryżu 30g rodzynek 1 lyżeczka masła orzechowego 2 posiłek 300g piersi z kurczaka lub indyka ( raz dziennie poledwica wieprzowa lub wolowina) 100g ryżu Warzywa 1 lyżeczka oliwy z oliwek Posilek 3,4,5 jak drugi Posiłek 6 90g cfm protein [...]

125x3 RAW http://www.youtube.com/watch?v=OFycYzQyakA 160x3 Bandaże http://www.youtube.com/watch?v=06xN38kVcOI Dzień dobry:) 26.10.2010 1. posiłek: twaróg 200g+150g jogurtu naturalnego+banan 2. posiłek: 300g piersi z kurczaka+120g ryżu+ ok 500ml soku jabłkowego 3. ,,posiłek": białko+banan Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-10-26 17:38:08

nic mi w gardle nie stanęło 15.11.2010 1. posiłek: 3 jajka+ 4 kromki chleba razowego+zielona herbata 2. posiłek: 200g piersi z kurczaka+ 100g ryżu+ 3 jakieś tam surówki+ 400ml soku jabłkowego 3. przed treningiem banan,bo nie zdążyłem nic więcej No i trening. Poczułem go mocno. Zarówno siady RAW jak i w sprzęcie. W przyszłym tygodniu zakładam już [...]

[...] , t 23 , w 6 , 280kcal) 50g pomidora Łącznie: białka 34,2g , tłuszcze 33g , węglowodany 10g , 474kcal Posiłek 4: 50g kaszy gryczanej (b 6,3 , t 1,6 , w 31,5 , 168kcal) 150g piersi z kurczaka bez skóry (b 32,5 , t 2 , w nieznacznie , 150kcal) 50g marchwi (b nieznacznie , t nieznacznie , w 2,5 , 13kcal) 20g oliwy z oliwek (b nieznacznie , t 20g , [...]

[...] 1 : ( 6:30 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty 40 g .warzywa Razem: B: 30,11 // T: 13,56 // W: 45,34 POSILEK 3 : (15:30 ) .Piers z kurczaka 150g .Warzywa 200g .Oliwa z oliwek 15g [...]

Malphas, ten problem dotyczy wielu lekowm i dlatego wiele rzeczy nigdy nie wejdzie na rynek , tzw polityka. Niestety moje piersi(z kurczaka) z lodowki, nie sa smaczne , wiec nic nie poradze(ja osobiscie o to nie dbam). Maja dzialac i jest ok. Tak pelnowartosciowe bialko zwierzece. Nie wliczaj do bilansu supli po treningu. 15min przed koncem [...]